Liebe Kolleginnen und Kollegen,
im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements möchten wir Ihnen gerne wertvolle Impulse zur Biomechanik des menschlichen Körpers in Kombination mit Übungen zur Stärkung der Mobilität geben!
Dafür laden wir Sie zu einer fortlaufenden, sechsteiligen Workshop-Reihe ein. Die Workshop-Reihe ist für Menschen in sitzenden Berufen, mit wenig Bewegung im Alltag und auch für Hobbysportler*innen und für alle gedacht, die ihr Verständnis für Haltung, Bewegung und Beweglichkeit vertiefen wollen und eigene Beweglichkeit und Kraft optimieren möchten.
Der erfahrene Physiotherapeut und Personal Trainer Andreas Eppinger (Corpus X) führt Sie an jedem Termin kurz in die Theorie (ca. 15 Min) und anschließend in je ein Übungsset ein und begleitet bei der Ausführung der Übungen mit Korrekturen und Hinweisen zur eigenständigen Nutzung im Alltag.
Termine: Di 24.10.2023, 08:30-09:30 Uhr - Einführung: Bewegung. Beweglichkeit. Training
Am ersten Termin erhalten Sie die Grundlagen der Anatomie und Biomechanik des gesamten Körpers. Sie lernen, wie Sie durch das Beobachten die Körperhaltung, Schonhaltung, Bewegungsverhalten und Ausweichbewegungen analysieren können. Sie erhalten Übungen, die testen, wie stark und flexibel sind Ihre Muskeln.
Di 14.11.2023, 08:30-09:30 Uhr – Und alles begann mit den Füßen…
An diesem Tag lernen Sie, warum Ihre Füße so wichtig für Ihre Haltung und Ihr Laufen sind, wie man gegen die möglichen Dysfunktionalitäten vorgehen kann, welche Übungen Sie in Ihren Alltag integrieren können, um dysfunktionale Entwicklungen vorzubeugen.
Di 05.12.2023, 08:30-09:30 Uhr – Knie, Hüfte und Becken im Zusammenspiel
Auch an diesem Termin erhalten Sie zunächst die physiologischen Grundlagen und vertiefen Ihr theoretisches und praktisches Wissen über die faszinierenden Zusammenhänge der Muskulatur rund um Knien, Hüften und Becken mit Fokus auf Optimierung Ihres Gleichgewichts, der Stabilität und Laufpower.
Di 16.01.2023, 08:30-09:30 Uhr – Der absolute Klassiker – Unsere Wirbelsäule!
Die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität Ihrer Hals-, Brust- und Lindenwirbelsäule stehen diesmal zunächst theoretisch unter der Lupe Ihrer Betrachtung. Anschließend erhalten Sie ein Komplex an effektiven Übungen für Ihren Alltag.
Di 06.02.2023, 08:30-09:30 Uhr – Kraft und Beweglichkeit für Schulter. Arme. Hände.
Oft wird dieses Trio vergessen, bis es weh tut. Wir überlassen ihre Beweglichkeit und Kraft nicht dem Zufall! Mit dem theoretischen Wissen und erprobten Übungen stärken Sie das Trio proaktiv!
Di 27.02.2023, 08:30-09:30 Uhr – Kopfsache!
Nein, hier geht es nicht um die mentalen Modelle. An diesem Tag legen wir den Fokus auf Kiefergelenk und kein Gelenk, sondern auf ein hochwichtiges Organ – unsere Augen. Mit Wissensimpulsen und Übungen stärken Sie die Kraft und Beweglichkeit Ihres Kiefers und Ihrer Augen.
Raum: 1.316
Trainer: Andreas Eppinger, Geschäftsführer Corpus X, erfahrener Physiotherapeut und Personal Trainer
An den o.g. Terminen bitten wir lockere Kleidung zu tragen, damit Sie bei den Übungen in Ihrer Bewegungsfreiheit nicht eingeschränkt sind.
- Dozent*in: Irina Kohlrautz